Creatina 150g Max Titanium
SOBRE O PRODUTO:
CREATINA é derivada de aminoácidos (arginina, metionina e glicina), e pode ser obtida de forma:
- ENDÓGENA: Produzida pelo nosso próprio organismo a partir destes aminoácidos;
- EXÓGENA: Através do consumo de carnes vermelhas, aves, peixes (em 1kg de carne vermelha ou salmão encontramos aproximadamente 4.5g de creatina), e alguns vegetais;
Ela é armazenada principalmente na musculatura esquelética cerca de 95%, os outros 5% encontram-se distribuídos no cérebro, fígado, rins e testículos.
O principal papel da creatina está relacionado com a geração de energia, pois a creatina é fundamental ao sistema ATP-CP, que é considerado um dos principais sistemas metabólicos utilizados nas atividades de alta intensidade.
Seu uso é indispensável para quem busca:
- Ganho de força;
- Potência;
- Massa muscular.
A deficiência nos estoques corporais limitam o desempenho físico em atividades de força explosiva.
INDICAÇÕES DE USO:
Creatina pode ser utilizada em diversas modalidades, como:
- Musculação;
- BodyBuilding;
- Futebol;
- Crossfit;
- Natação;
- Triathlon;
- Atletismo;
- Dentre outros.
Além disso, tem estudos realizados em indivíduos idosos no auxílio a doenças neurodegenerativas como Alzheimer.
RECOMENDAÇÕES DE USO:
Não existe um horário exato para o consumo da creatina. Ela pode ser consumida em período antes ou após a atividade física.
Estudos indicam que a ingestão da creatina, junto com uma fonte de carboidratos e proteínas, principalmente no horário da manhã em jejum, aumenta a captação da mesma pela célula muscular.
Nosso órgão regulatório, ANVISA, recomenda a utilização de até 3g de creatina por dia.
Existem alguns protocolos para a utilização da creatina, recomendados por profissionais da saúde, pautados em estudos clínicos, que sugerem:
- FASE LOADING: 20g por dia (divididos em 4 doses de 5g) no período de 5-7dias;
- FASE MANUTENÇÃO: 3-5g por dia (dose única) para a duração do período de suplementação.
Ou conforme a orientação do médico ou nutricionista.
Não é necessário pausar o consumo da creatina nos dias em que não houver treino. Durante o período estabelecido para a suplementação, o consumo pode ser contínuo.
Não existe contra indicação desde que utilizada dentro da orientação do médico e nutricionista e doses recomendadas.
Diluir 3g (2 dosadores) do produto em água ou sua bebida preferida até completa homogeneização.
DESTAQUES:
- CREATINA MONOHIDRATADA: Segura e 100% absorvida pelo corpo;
- ORIGEM NÃO ANIMAL: Feita em laboratório;
- BOA SOLUBILIDADE;
- SEM CORANTES, ADOÇANTES E AROMATIZANTES;
- NÃO CONTÉM GLÚTEN;
- NÃO CONTÉM LACTOSE;
- 100% PURA.
BENEFÍCIOS:
- Aumenta o desempenho físico;
- Maior eficiência para o seu treino;
- Aumenta a capacidade do músculo de gerar força;
- Melhora a produção de massa magra;
- Reduz o catabolismo muscular;
- Reduz a fadiga;
- Aumento do volume muscular;
- Ganho de massa muscular;
- Auxilia na recuperação muscular
- Adaptações de força durante o treinamento;
- Aumenta sua capacidade aeróbica pelo fato de deter um maior transporte de ATP nas mitocôndrias;
- Aumenta a síntese do glicogênio;
- Aumento de sprint único e repetitivo;
- Melhor hidratação intracelular.
INGREDIENTES:
- Creatina monohidratada e antiumectante dióxido de silício.
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